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高爾夫完美推桿的十大法則

來源:首高網 sarah 2013/12/4 16:14:17

摘要:在全世界最佳的推桿教練戴夫史塔克頓(Dave Stockton)的協助下,羅瑞麥克羅伊(Rory McIlroy)拿下美國公開賽冠軍。史塔克頓,這位1976年PGA錦標賽冠軍暨1991年萊德杯美國隊隊長,現已成為全世界最聲名卓著的推桿教練。

在全世界最佳的推桿教練戴夫史塔克頓(Dave Stockton)的協助下,羅瑞麥克羅伊(Rory McIlroy)拿下美國公開賽冠軍。史塔克頓,這位1976年PGA錦標賽冠軍暨1991年萊德杯美國隊隊長,現已成為全世界最聲名卓著的推桿教練。和大多數教練不同,他強調直覺重于技巧,心理重于身體。完美推桿的十大法則我對那些全世界頂尖球員都這么說,對你也絕對同樣管用…現在,讓史塔克頓也助你一臂之力吧!
1、鎖定一點
我要求人們在球與洞口之間挑出一個瞄準點,結果大多數人挑的點不是在轉折最高處,就是在球位前方兩呎處。不過,挑個這個遠的點你到底要怎么讓球朝著那一點滾過去。所以,我會在球前方約一到兩吋處挑個瞄準點。你也不需要在球上頭畫一條線來瞄準,我知道很多人習慣這么做,但對我來說那太精準了。有多少次你努力讓線條對準,但又覺得看起來不太準?
2 、別成為雕像
當我剛開始瞄準時,我習慣將桿頭放在球前方,等到我雙腳就定位之后再移到后方。為什么我要這么做?因為我不想讓身體靜止不動太久。當你站在球位旁變成雕像時,結果通常不會太好。所以,你要讓身體持續保持流暢的動作?!?br /> 3、擊球
我喜歡讓桿頭保持非??拷孛?,靠近到甚至有時候會碰觸。我個人偏愛小桿頭的推桿,所以不至于打厚。低平地靠近地面推桿,能創造略為往上的觸球角度,這絕對比往下的觸球來得好。我也偏愛有桿面溝槽的推桿,它能抓住球,讓球完美地往前滾動?!?br /> 4、專注于距離而非路線
距離絕對比路線更重要,因為如果你能夠穩定地抓到速度感,接著自然而然就能找到洞口。這個被我稱為兩根球梯練習法的方式,有助于讓你專注于在距離上頭。找一處有轉折的12呎推桿,將一根球梯插在你認為球會掉進洞口的地方,另一根插在洞口后方18吋處。我絕對不希望推短,但我也不想要讓球過洞超過18吋?,F在,拿幾顆球推推看,盡可能讓球停在這個範圍內,不管是打中洞口前緣的球梯或者留在這個圓圈內都好。
5、左手往洞口移動
一個很簡單的法則:別讓桿頭超越球桿末端。同樣的,在你完成觸球的過程中,讓左手背朝著洞口方向移動。    
6、在這里試推
米寇森過去在準備設定好瞄球姿勢之際,習慣重復短暫地注視洞口六次。阿妮卡索倫絲坦也是如此。所以,我要他們站在球位后方練習他們的感覺,就像上圖我所示範的。這才是你試著去想像這一推畫面的最佳地點。如此一來,當他們走到球位旁擺出設定時,再也不會延遲了他們的預擊流程。   
7、四秒法則
當我的學生聽到我替他們數數時,他們就知道我的意思了。當你正在學習一個新的預擊流程時,動作可以變慢沒關係。但是當每件事情已經變成自然動作時,從你擺出設定到將球推出,最多不要超過四秒。所以,當你練習時,不妨從一數到四?!?br /> 8、開放站姿
相對于目標線稍微開放的站位,有助于讓你有更多的空間讓雙手通過觸球。我認為你的左手是引導手,它必須沿著目標線移動。如果你站得非常方正,甚至稍微關閉,左手很容易會折起。
9、改變站位寬度
我在一輪球里頭會使用五或六種不同的站位寬度。如果你注意我的瞄球準備姿勢,會發現大不相同。
當我面對一記可以贏得比賽的短推桿時,我的站位會變窄,那是因為過寬的站位會導致推桿幅度變長,而可能在觸球瞬間減速,這可是推桿的殺手。反之,當我面對長距離的推桿時,我會採取較寬的站位,因為較寬的站位能提供較長推桿動作所需的穩固性。此外,我也會站得比較挺直一些,讓我能夠清楚地看到推桿路線。    
10、下坡左往右
採用較窄的站位,同時把較多重量放在左腳。絕對不要刻意用桿面跟部與趾部觸球。有些人會試者以桿面趾部觸球來讓球的滾動速度減緩,不過,這也會產生側旋而讓球偏離目標線。
 

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